Alimentation

7 aliments qui feront du bien à vos cheveux

single-image

La plupart des filles ont traversé le processus frustrant d’essayer de trouver un moyen de faire pousser leurs cheveux plus rapidement à un moment ou à un autre. Il n’y a rien de pire que de compter les jours sur des mèches plus longues, mais seulement de constater que vos cheveux ont poussé d’un pouce maigre. Vous pouvez charger des shampooings fortifiants et des sérums magiques, mais il s’avère que rien ne fonctionne aussi bien que de faire pousser vos cheveux plus rapidement…de l’intérieur . Comme avec votre peau, vos cheveux sont affectés par votre régime alimentaire et les nutriments que vous consommez.

Les vitamines et les nutriments, tels que la biotine, les vitamines B, le fer et le zinc, favorisent la santé des follicules pileux et la croissance des cheveux.

La protéine est l’un des nutriments à surveiller.

Les protéines sont un élément constitutif de chaque cellule et de chaque tissu de notre corps, et les cheveux ne sont pas différents. Alors que notre corps produit des protéines, il est important de consommer des aliments riches en protéines pour une santé optimale, y compris la santé des cheveux.

Que vous ayez frit vos cheveux avec trop de produits chauffants, que votre coupe de cheveux soit agitée ou que vous souhaitiez simplement améliorer la santé de vos cheveux, essayez d’incorporer les sept aliments sains pour les cheveux suivants dans votre alimentation pour des cheveux plus longs et plus succulents. .

1. Noix

Les noix telles que les amandes, les noix et les noix de pécan sont une excellente source de biotine, une vitamine connue pour favoriser la croissance des cheveux .

La biotine ou la vitamine B7 est une coenzyme qui fournit de l’énergie au corps. En particulier, il aide à créer des cellules ciliées saines, conduisant à des cheveux plus épais et plus sains.

2. Huîtres

Bien qu’elles ne soient peut-être pas le premier aliment de votre liste, les huîtres sont une excellente source de nutriments, notamment de zinc, qui peuvent vous aider à obtenir les mèches succulentes que vous souhaitez.

Les huîtres contiennent des protéines, du fer, des acides gras oméga, du calcium, du zinc et de la vitamine C. Toutes ces vitamines et minéraux sont essentiels à la santé de la peau et des cheveux.

3 oeufs

Les œufs sont non seulement une manière délicieuse de commencer la journée, mais ils contiennent les protéines, le zinc et le fer dont vos cheveux et votre corps ont besoin.

Les avantages du zinc pour les cheveux comprennent la promotion de la reproduction cellulaire, la croissance des tissus et la réparation des tissus brisés. Il maintient également les glandes sécrétrices d’huile qui sont attachées aux follicules pileux, diminuant ainsi leurs chances de tomber.

4. Saumon

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels pour la santé des cheveux et de la peau . Comme votre corps ne peut les produire par lui-même, il est important de tirer ces acides gras de votre alimentation. Manger deux portions de poisson gras comme le saumon ou le thon par semaine peut vous aider à garder vos cheveux pleins et longs.

5. Graines de chia et de lin

Le poisson n’est pas le seul moyen d’obtenir votre dose d’oméga-3.

Si vous évitez les produits d’origine animale, essayez d’ajouter des graines de lin ou de chia à votre smoothie. Ces petits bébés garderont vos cheveux brillants et en bonne santé.

6. patates douces

Dites oui à ces frites de patates douces.

Les patates douces sont un autre aliment formidable pour la croissance des cheveux en raison de leur forte dose de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui aide à empêcher les cheveux de devenir secs et cassants.

7. avocat

Les avocats sont riches en vitamines B et E et en acides gras, vous évitant ainsi la perte et la rupture des cheveux, renforçant votre cuir chevelu et procurant l’éclat et la brillance que les filles à cheveux longs désirent.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Mieux vivre

Fleurs de Bach : une médecine naturelle disponible en parapharmacie

single-image

Pour soulager le stress et les angoisses, apaiser son état psychique et retrouver le moral, plusieurs solutions naturelles peuvent être envisagées, notamment les fleurs de Bach. Plébiscités par de très nombreux utilisateurs, ces élixirs sous forme liquide et disponibles en parapharmacie agissent directement sur les émotions. Comment fonctionnent les fleurs de Bach ? Quand peuvent-elles être envisagées ? C’est ce que nous allons voir.

Les fleurs de Bach : qu’est-ce que c’est ?

Ces élixirs, formulés selon les recommandations de leur créateur Edward Bach, sont obtenus par solarisation ou ébullition de 38 fleurs différentes. Ces variétés ont été soigneusement sélectionnées pour leur action particulière sur les diverses émotions négatives. Les fleurs de Bach ont donc pour objectif d’altérer de manière positive les sentiments néfastes.

Choisir soi-même ses fleurs de Bach : est-ce possible ?

Choisir soi-même ses fleurs de Bach en parapharmacie ou sur le site Lasante.net nécessite de faire preuve d’objectivité. De ce…

View More Article
Mieux vivre

Idée de souvenir pour vos vacances : la broche personnalisée

single-image

Les voyageurs le savent bien, quand on visite un pays pour la première fois, on aime souvent ramener chez soi un petit morceau de cette expérience. Après plusieurs années, ces souvenirs finissent par former une collection qui nous rappelle de bons moments. Depuis quelques années, alors que les broches et les pins reviennent à la mode, les voyageurs sont de plus en plus nombreux à en faire des souvenirs de vacances.

La collection de pins est-elle de retour ?

Dans les années 80 et 90, la collection de pins était une activité incontournable pour les jeunes. Voilà sans doute une partie des raisons qui poussent aujourd’hui les adultes voyageurs à ramener de leurs périples des pins locaux en souvenir. Résultat, il semblerait bien que la tendance de la collection de pins soit en train de faire son grand retour. Que ce soit sur un sac ou un tableau en liège, on les trouve…

View More Article
Mieux vivre

Chute de cheveux : quelles sont ses causes ?

single-image

Chute de cheveux : comment la soigner ?

Entretenir sa chevelure est essentiel pour le bien-être physique et moral de toute personne, en effet, les cheveux sains et brillants signent d’une apparence soignée et d’une bonne santé. Toutefois, il arrive que nos cheveux soient confrontés à diverses circonstances les rendant fragiles et vulnérables, causant ainsi leur chute. C’est pourquoi nous avons décidé de créer ce guide pour vous, afin de vous aider à mieux comprendre ce mécanisme pour mieux s’en débarrasser. (suite…)

View More Article
Mieux vivre

Avis Colon Pure : Comment prendre soin de son intestin

single-image

Lorsque vous recherchez des moyens d’obtenir et de conserver un côlon en bonne santé, ces conseils peuvent être utiles. Suivre ces suggestions de désintoxication peut prolonger votre vie en aidant à réduire les risques de maladies potentiellement évitables telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), la diverticulose et le cancer du côlon. En outre, ils peuvent favoriser l’attrition des désagréments liés aux ballonnements, à la constipation, à la diarrhée, à la fatigue et aux gaz.

1. FIBRE

Les aliments riches en fibres constituent un excellent choix pour la santé du côlon. Manger une bonne quantité (environ 25 à 35 grammes par jour) d’aliments riches en fibres comme les framboises, les bananes, les pruneaux, les pois, le brocoli, les haricots, le céleri et les pâtes de blé entier est un bon début pour nettoyer le corps. Parmi les autres céréales complètes riches en fibres, on trouve le riz brun, le blé entier et les céréales…

View More Article
Mieux vivre

Quels sont les horaires de sommeil à privilégier pour une bonne nuit ?

single-image

Chaque heure de sommeil avant minuit vaut deux heures après minuit . Vos grands-parents (et arrière-grands-parents) ont probablement adhéré à cet adage grinçant. La mythologie est regrettable, car aucune magie semblable à la citrouille ne se produit. Et bien qu’il ne vous arrive rien de spécial ni de la qualité de votre sommeil à minuit, beaucoup se demandent: quel est le meilleur moment pour aller au lit?

La qualité de votre sommeil change à mesure que la nuit avance. «L’heure de la nuit où vous dormez a une incidence significative sur la structure et la qualité de votre sommeil», explique-t-il. Votre sommeil est composé d’une série de cycles de 90 minutes au cours desquels votre cerveau passe d’un sommeil profond (mouvement oculaire non rapide) à un sommeil paradoxal. Ce cycle de 90 minutes est assez stable toute la nuit. Mais le rapport entre le sommeil non REM et le sommeil paradoxal change.

Il dit que le sommeil…

View More Article
Mieux vivre

Le sport est votre allié bien être

single-image

Faire du sport vous aide à rester en forme, vous apprend à organiser votre temps, renforce les amitiés et développe des relations avec vos pairs et les adultes. Grâce à l’athlétisme, vous acquérez des compétences qui peuvent être mieux acquises sur un court, une piste ou un terrain.

Relation amicale

Faire du sport vous permet de créer des amitiés que vous n’auriez peut-être pas créées autrement. Les sports rassemblent des adolescents de différentes écoles, origines et communautés. Bien souvent, les amitiés que vous créez sur le terrain restent intactes même lorsque vous ne faites pas de sport.

Famille

Les supporters sur la touche sont l’une des parties les plus importantes du match. Le soutien constant de vos parents vous aide à vous sentir bien dans votre peau et renforce votre lien avec eux.

En tant qu’adolescent, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour passer du temps avec tes parents. Les sports vous donnent, à vous et…

View More Article