Sexualité

Comment faire monter sa libido ?

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L’approche naturelle

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle? Toutes les choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne peuvent vous aider à stimuler votre libido et à améliorer votre vie sexuelle.

1. Essayez de manger certains fruits

Peu de preuves soutiennent l’efficacité de certains aliments, mais il n’y a aucun mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, appelés aphrodisiaques.

Mais ces aliments fournissent également d’importantes vitamines et minéraux qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat

Au cours de l’histoire, le chocolat a été un symbole du désir. Pas seulement à cause de son goût délicieux, mais à cause de son pouvoir d’améliorer le plaisir sexuel.

Le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et apaisants.

Les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous déciderez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d’ail à votre plat. L’odeur du basilic stimule les sens. L’ail contient des niveaux élevés d’allicine et augmente le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes atteints de dysfonction érectile.

Le Ginkgo biloba , extrait de la feuille de ginkgo chinois, est une autre herbe utilisée pour traiter le dysfonctionnement sexuel induit par les antidépresseurs.

4. Prenez un pourboire d’Afrique

La yohimbine, un alcaloïde trouvé dans l’écorce du conifère ouest-africain, est connue pour son efficacité en tant que viagra naturel.

Certaines études suggèrent que l’écorce de yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Cela améliorera également la qualité d’une érection. Cependant, les chercheurs disent qu’il n’y a pas d’équivalent naturel pour correspondre au Viagra.

5. Augmentez votre confiance en vous

Ce que vous ressentez à propos de votre corps a une incidence sur ce que vous ressentez à propos du sexe Une mauvaise alimentation et un manque d’exercice peuvent vous donner une mauvaise image de vous-même. Ces choses peuvent vous décourager d’avoir et profiter du sexe.

Vous pouvez augmenter votre estime de soi et votre libido en déplaçant l’attention de vos défauts vers vos attributs. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti pendant les rapports sexuels.

6. S’en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin pourraient être un de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l’aise et augmenter votre intérêt pour l’intimité. Mais trop d’alcool peut ruiner votre capacité à effectuer en affectant la fonction érectile. Trop d’alcool peut également inhiber votre capacité à atteindre l’orgasme.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre état de santé, le stress affectera votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle.

Les hommes, par contre, utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, les différences dans l’approche du sexe peuvent causer des conflits.

Pour soulager le stress, participez à des activités sportives, pratiquez le tai-chi ou suivez un cours de yoga.

8. Dormez beaucoup

Ceux qui ont un style de vie mouvementé n’ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Être occupé rend également difficile de prendre le temps pour le sexe.

Les personnes qui associent travail et soins à des parents vieillissants ou à de jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

Augmentez votre énergie et votre libido en faisant des siestes quand vous le pouvez et en mangeant sainement, riche en protéines et en glucides.

9. Gardez votre relation en échec

Après avoir eu une dispute avec votre partenaire, il est probable que vous ne soyez pas d’humeur à avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, ressentir une proximité émotionnelle est important pour l’intimité sexuelle. Cela signifie que des conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour bâtir la confiance. Il est important d’empêcher l’accumulation de ressentiments.

Consultez un docteur

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il peut être judicieux de parler avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut suggérer des stratégies pour améliorer la santé sexuelle.

Celles-ci peuvent inclure la communication avec votre partenaire, le choix d’un mode de vie sain et le traitement de conditions médicales sous-jacentes. Connaître la racine du problème qui affecte votre vie sexuelle facilitera la recherche d’une solution.

Essai et erreur

Il existe une variété d’approches différentes qui peuvent améliorer votre libido naturellement. Cependant, il est important de rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être un peu d’expérimentation pour déterminer ce qui vous convient le mieux.

Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance, rappelez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu’une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.

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